Что произойдёт, если употреблять только жидкую пищу?

Если организовать своё питание только за счёт жидких блюд (супы, напитки), будет ли от этого польза или вред для здоровья?

Жидкая диета

Занятой взрослый человек, пытающийся оставаться здоровым и сбросить несколько лишних килограммов, рассматривает разные способы питания, в том числе и жидкие диеты. Но является ли жидкая пища простым решением?

Что произойдёт, если употреблять только жидкую пищу?

Наши тела не реагируют на калории, когда мы пьём или когда мы едим. Кроме того, от жидкой пищи (супов и напитков) вы не будете чувствовать себя удовлетворённым, потому что питьё оценивается организмом как добавка к еде, а не как сама пища.

Что касается пользы или вреда жидкой диеты: Наши тела устроены для жевания и переваривания пищи, и если нет веских причин для перехода на жидкое питание, то лучше отказаться от него — жидкая диета является рискованной. Если вы вносите изменения в свой рацион на длительный срок, то вместо того, чтобы потерять вес, вы можете получить от жидкой пищи:

  • Жидкий стул (как минимум) и репутацию дрыстуна
  • Проблемы с зубами и дёснами
  • или Приобретёте какое-либо заболевание, из-за нехватки необходимых организму питательных веществ

Любое неправильное питание приводит к побочным эффектам, таким как усталость, головокружение, выпадение волос, образование желчных камней и повреждение сердца. При жидкой диете вы всё это получите, а кроме того, вы Не получите достаточного количества белков и клетчатки, потому что не едите целый ряд продуктов — зёрна, орехи, фрукты, овощи (не говоря уже про рыбу и мясо) — вы можете потерять мышцы и приобрести проблемы с пищеварением.

Так что, если ваши челюсти не повреждены, настоятельно Не рекомендую вам ограничивать себя только жидкой пищей; никакие бульоны и соки не смогут обеспечить вам здоровье, если станут вашей основной пищей.

P.S. Переход в рубрику «Питание и диеты»
А также в рубрику «Вопросы и Ответы»