Как стать моложе

45 минут упражнений 3 раза в неделю могут сделать вас моложе

Это звучит довольно просто, не так ли? Всего 45 минут упражнений 3 раза в неделю. Я думаю, что смогу справиться с этим. Читайте, дальше интересней! Канадские ученые, кажется, доказали, что можно, по сути, убежать от старости.

Что может стать самым мощным свидетельством того, что упражнения продлевают жизнь?
Исследователи Университета МакМастер в Гамильтоне обнаружили, что признаки преждевременного старения были прекращены — и даже обратились вспять — практически во всех тканях и органах в организме человека.

Поиск, который может стать поворотным пунктом в антивозрастной медицине, предполагает, что пресловутый источник молодости не придет от таблетки или от экзотической ягоды, а придет от старых добрых упражнений.
Генетические изменения  с возрастом проходит быстрее, противопоставить этому можно беговую дорожку (45 минут, три раза в неделю).

Как стать моложе

Пять месяцев спустя, группа людей выглядела молодой, здоровой и активной, тогда как при оседлом образе жизни  того же возраста собратья имели облысения и седые волосы.
В то время как группа бегала, старение гонщиков ютилось в углу, еле-еле подавая свои признаки.
Исследователи увидели «огромную силу восстановления» для людей от обычной беговой дорожке с гладким покрытием: возрастные повреждения практически в каждой ткани организма минимизировались.

Красота исследования заключается в его простоте, говорит ведущий исследователь доктор Марк Тарнопольский.

Стать моложе — это так просто

Мы сознательно осуществляем пробежки три раза в неделю в течение 45 минут при умеренной интенсивности нагрузки. Это подвластно любому человеку — при условии, что у них (у него) нет … болезни. Можем сделать?

Упражнения сделали больше, чем просто защиту мышц и сердца, как этого можно было ожидать.

Ученые обнаружили беспрецедентный омолаживающий эффект «упражнения на выносливость» — на головном мозге, коже, волосах, гонадах (яичники и яички), почках, селезенке и печени.

«Каждая часть тела была обновлена упражнением», сказал Тарнопольский, профессор педиатрии и медицины Майкл Дж. DEGROOTE МакМастер в Школе медицины. «Я думаю, что это самая мощная антивозрастная терапия на сегодняшний день и, вероятно, навсегда.»

«Смерть неизбежна, но активный образ жизни является единственным способом, чтобы оставаться здоровым и свободным от болезней в течение более длительного периода времени», добавил он.

«Мы знаем, что физические упражнения имеют свои преимущества, даже если люди начнут заниматься ими в возрасте старше 65 лет. Это исследование ясно показывает, что мы можем стать ближе к источнику молодости, если мы начнем заниматься упражнениями. Когда мы молоды мы можем заниматься спортом и делать умеренные физические нагрузки в течение всей нашей жизни».

Мы не должны ждать, чтобы начать. Чем ранее мы начинём осуществлять пробежки, тем лучше.
Выводы, опубликованные  в журнале Труды Национальной академии наук, представляют собой «одну из самых ярких теорий антистарения организама.

Как стать моложе без генной терапии и фармацевтического вмешательства

За Суть эксперимента взята митохондриальной гипотеза. Чем старше мы становимся, тем больше мутаций мы накапливаем в митохондриальной ДНК. Клетки начинают разрушаться, что приводит к постепенному снижению нормальных клеток в тканях и органах.

* Вoда в организме человека

Это не только приводит к старению, но и приводит к ряду заболеваний, связанных со старостью, включая рак, болезнь Альцгеймера, диабет и болезнь Паркинсона.

Люди, которые имеют митохондриальные дисфункции стареют преждевременно. И показателями старения являются многие особенности человека: потеря волос, потеря слуха, катаракта, атрофия мозга , увеличение сердца и атрофия мышц.
Эпидемиологические исследования на людях показали, что люди, которые физически активны и регулярно заниматься спортом имеют меньше хронических заболеваний и, как правило, живут дольше — особенно бегуны.

«Таким образом, мы думаем, что это хорошая модель, которая позволила бы нам, действительно проверить, насколько эффективны упражнения на самом деле в предотвращении старения человека» , сказал Тарнопольский.

Тaинственный человек Вольф Мессинг

Эксперименты начались с мышей, когда мышам было три месяца — около 20-ти  человеческих лет — и завершились пять месяцев спустя, когда мышам было восемь месяцев —  60 лет в человеческом эквиваленте.
Мыши были случайным образом распределены: работать три раза в неделю, или просто сидеть в своих клетках.

Пять месяцев спустя, сидячие мыши показали основные признаки старения: их яичники и яички были небольшими, и их сердца были увеличены, по сравнению с работавшими мышами, чьи сердца были практически в норме. Мозг атрофический, или маленькие мышцы у не-бегунов, но показатели вернулись к нормальному размеру у бегунов.

Пока не ясно точно, что происходит. Но упражнения дают хороший физиологический стресс, что заставляет организм производить больше энергии.

Человек никогда не должен ехать быстрее верблюда

«В нашем исследовании мы видели огромное восстановление функции митохондрий »   сказал ведущий автор Adeel Сафдар, старший аспирант, работающий с Тарнопольским.

Исследования с участием  мышей необходимы, чтобы определить, насколько сильным продлевающим жизнь может быть эффект упражнений.

Никогда не бывает слишком поздно! Хочешь стать моложе — начни тренировки!

Я думаю, что мы должны начать, когда мы еще молодые. Мы должны поощрять наших детей и людей заниматься упражнениями на протяжении всей их жизни, чтобы поддерживать здоровый уровень физической активности.

Упражнение — это единственный способ, чтобы оставаться здоровым и свободным от болезней в течение более длительного периода времени. Звучит как довольно сильный совет, не так ли? Я тренируюсь сейчас, но это, наверное, не так регулярно, как должно быть. Думаю, я просто нашла свою мотивацию.

Если авторы данных исследований считают, что «Стать моложе» за счет активных упражнений — это легко, но тем не менее не избавляет от смерти, то другой английский учёный считает, что мы можем жить вечно…

Какая польза человеку от клонирования?

Аэробика Джейн Фонды — скачать