Да, мужчины теряют вес быстрее, чем женщины

Женщины, которые вместе с мужчинами, садятся на диету, с разочарованием видят результат: у мужчин вес падает, а у женщин упрямо держится. Возникает вопрос: : «Почему мужчины быстрее теряют вес?»

а, мужчины теряют вес быстрее, чем женщины

В Австралии и Новой Зеландии, исследователи провели опыт: были приглашены 2000 взрослых участников с избыточным весом.  В течение восьми недель участники эксперимента следовали  800-калорийной жидкой диете, состоящей из супов, коктейлей и горячих зерновых блюд, а также ежедневной порции (375 г) низкокалорийных овощей, таких как помидоры, огурцы, салат.

В конце восьми недель 35% мужчин и женщин имели нормальный уровень глюкозы в крови — у них не было преддиабетического состояния, как до начала эксперимента.

Преддиабетическое состояние означает, что у человека несколько повышен уровень сахара в крови — это изменение развивает риск  диабета второго типа.

Кроме того,  мужчины за восемь недель потеряли в среднем 11,8 килограммов; женщины потеряли в среднем приблизительно 10,2 кг.

Но дело не в том, что мужчины сбросили больше килограммов, чем женщины —  у мужчин наблюдались большие сокращения в объёмах тела, чем у женщин, что по меркам экспертов,  связано с лучшим здоровьем, и свидетельствует о меньшем количестве жировых отложений и снижении метаболического синдрома. Последнее относится к набору симптомов, таких как высокое кровяное давление и индекс массы тела.

Низкокалорийная диета влияет на женщин по-разному. И не всегда положительно. Например, по сравнению с мужчинами, у женщин произошли большие сокращения холестерина ЛПВП (так называемого хорошего холестерина) — изменение, которое может быть вредным для здоровья сердца. Более того, у женщин наблюдалось большое снижение минеральной плотности костной ткани (слабеющие кости) и скудная масса тела (дряблость мышц). Однако  в бёдрах женщины потеряли объёмов больше, чем мужчины.

«Любая женщина, которая выдержала диету одновременно с мужем, наблюдала, что муж терял вес быстрее. Гендерные различия в потере веса, наблюдаемые в этом исследовании, имеют физиологический смысл» — сказала д-р Элизабет Лоуден, бариатрический эндокринолог из Центра здоровья и  потери веса.

Мужчины, благодаря своему составу тела, имеют больше мускулов и более высокий уровень метаболизма, чем женщины. Поскольку все участники съедали примерно  800 калорий в день, а мужчины обычно потребляют больше ежедневных калорий, чем женщины, следуя своим обычным привычкам, то они испытали больший калорийный дефицит, чем женщины. А следовательно, теряли вес быстрее.

Мужчины обычно имеют больший вес в средней части своего тела, так называемый висцеральный жир. Висцеральный жир имеет лучшую скорость метаболизма, поэтому мужчины сжигают калории быстрее.

С другой стороны, женщины, как правило, имеют больше подкожного жира и жир вокруг бёдер, что важно для деторождения. Но этот тип жира метаболически не активен.

Хотя мужчины и женщины с избыточным весом могут испытывать некоторые различия  во время низкокалорийной диеты, тем не менее, потеря веса всегда выгодна.

Исследования были сосредоточены только на краткосрочных изменениях, а не на том, можно ли сохранить результат (потерянный вес) и полученные преимущества для здоровья на длительный период.