МОЛОДОСТИ ВИВАТ!

Здоровый образ жизни — это то направление, в котором должен двигаться каждый из нас. Не потому что так надо или так делает большинство, а потому что это необходимо в первую очередь вам и вашему организму. К сожалению, в наше время редко, кто придерживается этой направленности. Фастфуд, одежда не по погоде, неподвижность — все это губит наше здоровье, но, к сожалению, понимать мы это начинаем только с возрастом, либо тогда, когда это самое здоровье по-тихоньку начинает покидать нас. А ведь улучшить иммунитет намного сложнее, чем не дать ему ослабнуть. Жаль, что мы понимаем это слишком поздно.

Но не стоит отчаиваться раньше времени, а тем более опускать руки. Есть весьма эффективные методы для возвращения к нормальному ритму жизни. Для начала оденьтесь по погоде и начните следить за тем, чтобы ваше тело оставалось всегда в тепле. Теперь смело ступайте на улицу, нет ничего лучше для поддержания иммунитета, чем регулярные прогулки. Начните заниматься спортом, пусть это даже будут легкие упражнения, они вам точно не повредят, а вот бодрости придадут на весь день. Приведите в порядок свой образ и режим питания. Обмен веществ непременно должен быть хорошим, а без правильного питания такого результата не добиться. А вот если вы не знаете, как все-таки правильно питаться без угрозы для здоровья, то вам вполне подойдут японские диеты. Исключите из своего рациона все сладкое, соленое и мучное, не пейте алкогольных напитков, вместо этого ежедневно выпивайте как можно больше воды. Этим вы не только улучшите свой обмен веществ, но и сбросите пару лишних килограммов. Польза в сочетании с удовольствием — ни в этом ли счастье? Кстати счастье — это тоже немаловажный атрибут на пути к излечению организма. Ну и, конечно же, не забывайте уделять время отдыху в необходимом для организма количестве, иначе слабость и истощение постигнут вас нежданно и негаданно.

Итак повторим все атрибуты, необходимые для нашего здоровья:

1. Теплая одежда по погоде

2. Активный образ жизни (ежедневные прогулки, занятия спортом, танцы, бассейн)

3. Хороший обмен веществ. В этом вам смогут помочь японские диеты

4. Регулярный, продолжительный сон (но в меру)

5. Счастье и радость для бодрости духа

Помните, здоровый образ жизни не только улучшит ваш иммунитет, но и значительно поднимет вам настроение, а хорошее настроение — залог успеха, как в работе, так и в вашей личной жизни.